碧生源提示：冬季瘦身更有效率

冬天到底适不适合减肥?关于这个问题有各种解释,碧生源的塑形管理专家针对这个问题进行了研究,发现,在低温环境下,身体里分别的棕色脂肪和白色脂肪,能更快速地开启转化程序,变成棕色脂肪来抗寒。

棕色脂肪是什么?碧生源健康专家介绍称,有别于白色脂肪,棕色脂肪并非用来储存能量的,相反,这是一种可以燃脂的“神器”。它的主要任务,就是燃烧储存在脂肪(白色脂肪)里的能量,给身体提供热量。在已有的研究结果中,科学家发现,低温环境下,棕色脂肪“前身”和白色脂肪,能更快速地开启转化程序,变成棕色脂肪来抗寒。简单说,寒冷的环境有助于增加体内棕色脂肪的数量,运动也有助于增加体内棕色脂肪的数量,所以,坚持冬季运动,可以说是事半功倍的机会了。

虽然听起来,冬天对减肥很有利,但是碧生源健康专家提示,这只是针对于热爱运动的朋友们。而对于其他人来说,冬天反而是容易长膘、发胖的季节。

因为天气原因,冬天就算正常饮食,饭量不变,身体依然会在不知不觉间偷偷胖三斤。这是正常的生理现象,随着冬季到来,身体内的脂肪也感受到了冷意,于是开始慢慢地聚集在一起,为过冬做准备,这时候人体便开始逐渐变胖。

因此,在冬天,不是瘦就是胖,看你如何进行选择。

冬天天气冷,空气质量差,不少人不愿意出门。不出门,很多人就认为无法运动,也就干脆放弃了运动的想法。但是,你要考虑到冬天是非常难得的将白色脂肪转化为棕色脂肪的好时机,是不是就有动力了呢?

碧生源健康专家建议,在家运动一样可以起到效果,减肥不是在于运动形式,而是在于消耗了多少热量。比如可以选择在家跟着视频跳健身操,也可以使用些简单的运动器械,例如踏步机来运动。还有,做一些腰腹、腿部简单的自重力量训练也都可以。甚至是原地虚拟跳绳也是个很不错的运动方式,还可以边看电视边做。

另外需要注意的是,冬天的时候,食欲可能会增加。那么在饮食上面,我们就要更加努力的去制造饱腹感,抑制食欲。或者也可以在晚餐后喝一杯热热的碧生源牌常菁茶,其中的绿茶、蜂蜜、山楂、荷叶等草本药材可以帮助你的身体调节代谢,那些多吃进去的食物便可以轻松消化代谢出去。